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牛磺酸:GABA的最佳伴侣

2015-03-22    分类:功效作用    0人评论

牛磺酸也是一种能够令人放松的氨基酸,其结构和效果都与GABA类似。很多人认为牛磺酸是一种刺激性物质,因为它经常出现在”功能
饮料”的配料表上,实际并非如此。它像GABA一样可以帮助你放松情绪,减少过多的肾上腺素。

牛磺酸还可以治疗很多其他情绪问题,包括失眠,抑郁,甚至躁狂。躁狂是抑郁的高度表现。

牛磺酸在动物食品中含量很高,如鱼类,鸡蛋和肉。因而素食主义者很有可能缺乏牛磺酸。不过,身体本身可以将氨基酸合成牛磺酸
(前提是你体内有足够的维生素B6),所以如果你容易焦虑,你应该适当补充些氨基酸,如左旋半胱氨酸和蛋氨酸.这会让你放松心情。最好每天补充两次牛磺酸,每次500—1000毫克。迄今还没有发现牛黄酸对适量摄入者的副怍用,如果哪位读者又发现相关副作用的报道还请在文章下留言。

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